Panični poremećaj
Panični poremećaj karakterišu iznenadni napadi intenzivne strepnje ili intenzivnog straha. Osoba koja se suočava sa napadima panike ima utisak da se oni pojavljuju niotkud, bez ikakvog očiglednog razloga. Napad panike ne traje više od nekoliko minuta u kojima se javljaju sledeći simptomi:
- Osećaj nedostatka vazduha ili osećaj da vas neko guši, lupanje ili ubrzan rad srca
- Vrtoglavice, nestabilnost ili nesvestica
- Tremor ili drhtavica
- Prekomerno znojenje
- Osećaj mučnine ili nelagodnosti u stomaku
- Doživljaj nestvarnosti, kao da niste potpuno svoji
- Utrnutost ili peckanje u nogama i rukama
- Topli ili hladni talasi po telu
- Nelagodnost ili bol u grudima
- Strah od ludila ili gubljenja kontrole
- Strah od umiranja
Najmanje četiri od navedenih simptoma prisutni su prilikom napada panike. Ovi simptomi mogu biti dijagnostifikovani kao panični poremećaj ukoliko ste imali dva ili više napada panike, ukoliko je barem jedan od ovih napada bio praćen kontinuiranim strahom da ćete doživeti još neki napad panike ili strahom od mogućih posledica novog napada.
Može se desiti da doživite dva ili tri napada panike a da vam se sledeći ne desi narednih nekoliko godina ili čak da se više nikada ne dogodi. U ovakvim slučajevima osoba koja je iskusila panični napad strahuje od budućih napada. Ova tendencija anticipatorne anksioznosti jedna je od glavnih karakteristika paničnog poremećaja. Panični poremećaj se često naziva i strah od straha jer osoba strahuje od novih paničnih napada.
Iskustvo paničnog napada osobu često podstiče da traga za medicinskim uzrocima problema. Zbog srčanih palpitacija i nepravilnog srčanog ritma, veliki broj ljudi je sklon da uradi EKG i druge kardiološke testove čiji su rezultati najčešće normalni.
Dijagnoza paničnog poremećaja uspostavlja se tek nakon što se isključe svi mogući medicinski uzroci kao što su na primer reakcija na prekomeran unos kofeina, upotreba alkohola, sedativa ili konzumiranje droga. Panični poremećaj uzrokovan je kombinacijom naslednih faktora, biohemijskim disbalansom u mozgu i stresom. Panični poremećaj obično se javlja u kasnoj adolescenciji.
Faktori koji doprinose nastanku paničnih napada mogu biti događaji kao što su iznenadan gubitak (voljene osobe ili posla na primer), kontinuirana izloženost stresnim uslovima života, traumatska iskustva, velike životne promene…Ovi događaj mogu dovesti do osećanja anksioznosti i neprijatnih telesnih simptoma ali ne dovode automatski do napada panike. Ono što je direktan uzrok paničnih napada jesu iracionalne misli koje se osobi jave onog momenta kada iskusi ove neprijatne telesne reakcije. Ove misli najčešće su sažete u nekoliko reči kao što su:
Užas! Umreću!
Šta se ovo dešava sa mojim telom?! Mora da će da mi stane srce!
Čim se ovako loše osećam nešto strašno će se desiti…
Poludeću!
Ne mogu ovo da podnesem!
Ono što dakle uzrokuje stanje panike jeste način na koji osoba interpretira telesne simptome koje doživi. Ona percipira svoje telesne simptome i zaključuje da se nešto opasno događa. Kada joj se jave katastrofične misli poput gore opisanih one pojačavaju osećanje straha i dalje produbljuju paniku i ove telesne reakcije. Na ovaj način stvara se začarani krug u kome osoba svojim mislima pojačava strah koji dalje produbljuju neprijatne telesne reakcije koje potom ponovo aktiviraju katastrofične misli itd…Za to vreme, na fiziološkom nivou dolazi do pojačanog lučenja adrenalina koji ima funkciju da zaštiti organizam od pretpostavljene pretnje. Što osobi više padaju na pamet iracionalne misli to više strahuje i u većoj meri luči adrenalin kako bi se organizam zaštitio. Panični napad se završava posle nekoliko minuta u kojima se osoba bori sama sa sobom sve dok ne dođe do potpunog osećanja iscrpljenosti nakon čega se oseća kao “izduvan balon”.
Opisani “začarani krug“ stvaranja panike prikazan je na slici ispod.
Prikazana slika ukazuje na ključni značaj koji iracionalne misli igraju u stvaranju panike. Nakon prvog doživljenog paničnog napada osoba postaje sklona preteranom samoposmatranju i fokusirana je na telesne promene. Na svaku opaženu promenu u telesnom funkcionisanju ona reaguje iracionalnim mislima koje je uvode u stanje panike.
Upravo iz tog razloga terapijske intervencije u okviru Racionalno Emocionalno Bihejvioralne terapije (REBT) fokusirane su na otkrivanje i osporavanje misli i ponašanja kojima osoba stvara i održava panične napade. Terapeut pomaže klijentu da usvoji racionalnu filozofiju koja će mu pomoći da se oslobodi paničnih napada. Kroz svojevrsnu edukaciju terapeut klijenta uči o prirodi panike, načinima na koji je stvara i tehnikama kako da ih se oslobodi. Pored toga, terapijske intervencije usmerene su i na sticanje konkretnih veština koje klijentu pomažu da se relaksira (vežbe relaksacije i abdominalno disanje). REBT terapija pokazala se kao najefikasnija u tretiranju paničnih napada. U pojedinim slučajevima pored psihoterapijskog tretmana potrebno je primeniti psihofarmakološki tretman (uzimanje lekova).
Na kraju važno je napomenuti da panični napadi nisu opasni i da od njih ne možete poludeti ili umreti. Ipak, važno je obratiti se za adekvatnu psihološku pomoć kako bi se osoba oslobodila ovog problema.
Mia Popić, REBT savetnica
Pozdrav svima, ja sam ovde izgleda najmladji. Imam ovaj problem oko 6-7 meseci, zakazao sam kod psihologa i iskreno se nadam da ce mi pomoci jer jos sam mlad za ovooo..
Opusteno brate sto nas ne ubije samo nas ojaca jos vise za ovo nikad nijesi premlad,mozda je cak i bolje sto si mladji da prevazidjes prije 🙂
Veliki pozdrav svima,mogu vam reci da mi je puno laske dok citav vase komentare i shvatam da nijesam jedini na ovom svijetu sa istim problemom.Vec preko 6 god se borim sa crnim mislima,napadima panike i osjecaja da to vise nijesam ja,u tim trenucima volim da sam sam,da nema nikog pored mene i da lezim i prevrcem se po krevetu sa mislim bice dobro,Molim te Boze i sl.Pritisak u glavi,osjecaj gusenja sa zeludca,pojavljuju se i cudni tikovi o vrucinama Dejane da ne pricm,po cijeli dan pratim vremensku prognozu i jedva cekam da zahladni,rijetko pijem ksalol samo kad je veoma jak napad,borim se a ne treba da se borim,samo najblizi prijatelji znaju od drugih cak i bjezim,poremecaj sna,legnem u 8 ujutro ustajem u 4,5 posle podne,bio sam profesionalni sportista preko 10 godina,sad me strah da potrcim odmah ce mi biti lose,ali ljudi u svijetu imaju centre u kojima spajaju sve osobe sa ovim problemom tako bi i mi trebali napraviti neki balkanski centar da se svi druzimo koliko ko moze i ja imam cerkicu 2 god ponekad nazalost izgubim osjecaj za nju ali vi me bar razumijete prolazimo kroz isto.Jedna stvar koju istrazujem godinama a vjerujem da je svi imate,tesko je objasniti ali postoji i ona nam uliva povjerenje a to je osjecaj na djelic sekunde da smo najjaci i da nas nista ne moze pobjediti dok vec u drugoj sekundi vracamo se u prvobitno stanje i sve to pada u vodu,mislim da je ovo kljuc nasih problema i da treba da se fokusiramo na tu sekundu u kojoj smo najjaci,moj prosjek inteligencije prelazi 150 kao i svima vama je veoma visek jer ovo glupe ljude ne moze da uhvati,ja vas zelim sve za prijatelje na facebook i raspolozen sam uvijek za dopisivanje i zajednicku borbu protiv ove kuge danasnjice. Moje ime na facebook je Darko Damon slika Mat Damon iz filma Bourene Ultimatum
Ljudi jeste li zivnuli malo?
ej.. zivnem malo.. pa novonanovo, samo nemam vise one jake napade,ali pritisak u prsima, strah od ici nekuda,ostajati sama,sve isto to.. vise ne znam sto ucinitida bude bolje tj da to vise nestane… deprimira me to jako.. kako si ti?
cao Tara,evo mene.nije bas najbolje,od kako su ove vrucine krenule nesto lose spavam a o disanju da i ne pricam.tesko disem stalno mi treba vise vazduha,jedva cekam da zahladi malo da bi mogao da disem.jednom mesecno odem kod psihijatra na razgovor pa mi posle toga par dana bude lakse.sve u svemu problem je na psihickoj bazi,ja sam navikao da se nosim stim,vec 15 god imam taj problem ali mi sve teze i teze ide.prosto covek nema snage da se bori vise.taman posla da ostanem sam kuci,to je haos kolika me frka uhvati.ne dajte se ljudi,sve najbolje!
Dejane moj savjet za tebe je sledeci…Nadam se da te svi iz porodice razumiju i pruzaju ti svu podrsku a to je najvaznije.Pronadji sebi neku zanimaciju koja ce ti oduzeti odredjen br sati dnevno,npr ja sam poceo da pisem knjigu o ovim napadima,radim muziku na FL Studio 11,trenutno ne zaposlen a i to dobro moze pomoci ako posao nije fizicki i psihicki zahtjevan,daleko,veliki br ljudi,voznja itd.Dodaj me za prijatelja na facebooku ja cu pricati sa tobom uvijek,ulivati ti samopouzdanje,pokusaj u svojoj blizini uvece da setas sam,ne daleko od kuce jer kuca je uvijek spas u nasoj glavi,pokusaj jedno vrijeme da ne pijes ksalole i ostale andtidepresive,stisni zube!!! izdzi jer najveci svjetski doktori i psiholozi kazu da kad jednom prestane bicemo najjaci,suoci se sa problemom u glavi jer ti nista ne moze biti,nikad nijesi pao u nesvijest,ugusio se i sl.Imas djecu …super i ja 🙂 neka su nam zivi i zdravi 100 god,jednog dana cemo se smijati svemu ovome kao sto se neko sad nama smije a taj neko jedan nas napad da dozivi mozda se nikad ne bi vise ni nasmijao u zivotu Jednom se mora umrijeti! Ali to ce biti za puno puno godina 🙂
Pozdrav svima,Storm kako da te nadjem na fb?
Tara,ja pijem ksalol 0.25 dva puta dnevno.sad su mi ukljucili i zoloft,opusti me to na nekih 5-6 sati ali uglavnom svaki dan imam iste tegobe.dosta dugo mi je bilo ok uz ksalol ali u poslednje vreme mi ne pomaze.imam dvoje dece pa uz njih bar na nekoliko sati mi bude lakse ali sve u svemu po ceo dan nr mogu iz glave da izbacim strah i paniku.
da i meni uz tablete strah i strah a na seroxatu sam i dva puta dnevno rivotril. rijetko kad mi je dan bas dobar.. svaki dan je sa strahom a isto djete imam.. boze jeli nam to kriva terapija ili sto… kad nikako mira naci… tesko je jako u toj kozi biti.. jako..
ljudi pijete li vi kakvu terapiju za panicne? ima nas nazalost puno da.. i definitivno najgori osecaj na svijetu.. da bi van iz svoje koze..
Pozdrav svima,evo i mene.panika panika i panika
Zdravo svima! Evo i mene sa istim problemom,anksioznost. Vec dugi niz godina muci me i nemam mira borim se sa njom svaki dan a kazu da treba da joj se predam. Ja kao i vi znam da napad panike nije opasan po zivot ali kad krene ja se plašim a kao razumem ono sto mi pricaju tata,stric,moje sestre od strica svi oni so to imali i prebrodili. Meni je genetika definitivno. Nekad sam znala kako da joj se prepustim ali verovatno zato sto su moji uvek bili uz mene,a sad sam udata bojim se da kažem mužu za moj poremeca. Ja znam da meni odvojenost od roditelja pogorsava stanje ali sta ces nemogu vecito da budem sa njima. Desavalo mi se kad odem kod njih par dana ja zaboravim na ovaj poremecaj a cim se vratim kuci dan dva super i posle jovo nanovo.. ne podnosim da budem sama… Da li je neko imao slican problem,odvojenost od roditelja.?
e Amra moja razumijem te.. mi zivimo kod mojih i treba da odselimo se detetom.. ali ja nikako to prihvatiti.. stan iznajmljem ceka a meni sve gore i bojim se.. imas li dece?
…Mislio sam da sam jedini i sam u ovome ali bogu hvala nisam…i vidim da se zajedno podrzavate imam 18 godina i ovo mi je drugi napad u roku od 11 mjeseci…
ne mogu da ostavim komentar…
ispravak.. Dejan kaze da nema zraka…provjeri si i hormone stitnjace.. to je samo jedno vadenje krvi..meni otkad je otkriven taj problem dobila sam i za hipertierozu th i lakse je malo.. iako panicni ne posustaju i anksioznost.. 🙁
ej evo i ja se ukljcujem,prije svega pozdrav svima.. ja se isto godinama borim s panicnim atakama,ali nalon poroda mi se jako pogorsalo do mjere da bi najrade u trenutcima da me nema. Na terapiji sam 2×10 mg cipralexa i 3×0,5 xanaxa.. i nikako bolje. to me izluduje. bojim se sama ostajati doma.. ako nema mame ili muza jer samo njima vjerujem. patnje uzasne. ima nas bas puno s tim problemom i dobro je da si mozemo davati podrsku i savjete.
citam gore da Milos pise da mu zraka nestaje. to je meni bilo i na kraju mi je stitnjaca uz sve to otisla i poremetila me jako dodatno. od nje odu jos vise zivci i simptomi su takorec isti kao kod panicnih pa savjetujem da si i to provjerite.
puno pozdrava svima i da nam bude bolje. 🙂
Pozdrav Tara,proveravao sam i stitnu zlezdu i ons je ok.15 godina se mucim sa strahovima i panikom.2 dana mi budr ok.pa 2 dana bude lose i stalno tako u krug.gusenje mi je najgore,stalno se naprezem da duboko udahnem pa kad ne uspem par puta,onda nastupa panika.pijem ksalol 2 puta dnevno i vec sam odavno postao zavistan.
Depresivna, evo jednog dobronamernog savjeta, vođena ličnim iskustvima: Pročitaj knjigu PANIC AWAY, tamo su detaljno opisani anksioznost i napadi panike. Poenta svega jeste da se prepustiš svojim osjećajima, da ih prihvatiš, ma koliko to strašno izgledalo i da im se ne opireš, vremenom ćeš vijdeti da će lagano strah biti ogoljen i da će isčeznuti kada tijelo shvati da ne postoji realno opasnost ni od čega. U početku to neće biti lako, ali to ne treba da te obeshrabruje ni baca na dno. Niko nije uspio iz prvog puta. Treba da znaš da ti ne aposlutno ništa loše ne može dogoditi, ma koliko ti bila ubijeđena u to. Treba sebi da kažeš kada se jave napadi panike ”Dobro došla, da vidimo šta ima da mi poručiš, praktično pokušaj da razgovaraš sa zamišljenim ”neprijateljem” koji je u stvari tvoj prijatelj” mehanizam odbrane”, koji se u ovom slučaju aktivirao bez realne opasnosti.
Vidim da je kod tebe prisutna i agorafobija (strah od napuštanja kuće, mjesta gdje se osjećaš sigurno). Prvo što moraš da učiniš jeste da se suočiš sa istom i da upravo pođeš na mjesta koja izazivaju strah te da im se supratstaviš i uvjeriš sebe da tamo aposlutno nema nikakve opasnosti. Pusti da vrijem odradi svoje i poklušaj misli da prebaciš na nešto vedrije, radi stvari koje voliš, jednostavno skreći misli svaki put kada te obuzmu one crne. Vjeruj da djeluje. Nipošto ne uzimaj ljekove, ne idi kod psihijatra, jer to nije bolest, već poremećaj, ne plaši se da ćeš poludjeti -NEĆEŠ ZASIGURNO, i lijek potraži u SEBI SAMOJ!!!!
vec godinu dana mi nije dobro,u hitnoj sam stalno,merim pritisak,nije mi dobro,kraj,bromazepam,lek za pritisak ako ne to onda uzmem alkohol,totalno bzv,desava mi se za volanom,u kuci,u setnji,za ruckom,nema pravila…katastrofa
Pozdrav ekipi sa ove stranice.
Upravo sam dosla na ovu stranicu da procitam komentare osoba koje pate od neke vrste straha i vidim da vas ima i da se međusobno podrzavate.
Htjela bi reci da se osjecam uzasno.Imam strah od kojeg mislim da cu poludit. Zelim ga se rijesit al ne ide, jace je od mene a mislila sam da cu to moci rijesit sama sa sobom.
Ovako, 2, 3 puta mi je pozlio i od tada imam strah da ce mi opet pozliti. Da ce mi opet biti lose ko sto je bilo taj puta. Cim osjetim neku bol odma krenem razmisljat o najgorem. Da li ce mi imat ko pomoc da li cu stici do hitne i te stvari. Bojim se ostat sama doma jer mislim da ce mi pozliti, bojim se cak ici i sa drustvom van. Ne znam sta da radim. Znam da bi se trebala javiti doktoru, sto i jesam, i pila sam tablete za smirenje i prestala kad sam osjetila da mi je bolje. Da znam i to, da nisam trebala to uciniti, da nisam trebala radit stvari na svoju ruku ali eto… Zelim se rijesti toga problema, htjela bi to sama pobjedit jer ne moze ta panika i taj odvratni strah biti jaci od mene i kojciti me u zivotu zauvijek.
Anksiozni napadi nastaju kada zapostavimo potrebe nase duse, odlutamo sa svog puta zbog nametnutog zivotnog stila ili previse napravljenih kompromisa na nasu stetu.
uspesno se mogu leciti i cvetnim esencijama dr.Baha uz razgovor sa bahovim prakticarom koji ce vam pomoci da osvestite razloge zbog kojih vam se desavaju.
Previše smo se u životu davali drugima. Sami sebi bili, ili jesmo, na drugom mjestu, a to nije dobro za nikoga.
Imala sam panične napadaje. Bojala se otvorenog prostora, željela zaustaviti autobus i izaći, pobjeći van. Kao da se može pobjeći od sebe.
Strah od ljudi. Prije sastanaka gutala tablete za smirenje, ali baš nisu pomogle.
Nisam se mirila s tabletama, a postajala sam ovisna, i krenula tražiti sebe.
Put me odveo na jogu, a u sklopu joge i meditacija. To je za mene bila dobitna kombinacija.
Kod stresa dišemo plitko i onda nastupa vrtoglavica, tresavica, znojenje.. itd.
Na jogi nas učili duboko, trbušno disanje. Učili nas prevladavati stres.
Predobro nešto. Preporučila bih svakome, jer sama činjenica da radimo nešto za sebe je pozitivna.
Hvala ti Ana sto si se prikljucila ovoj temi.svako iskustvo je dobro doslo.ja imam mnogo iskustava sa ovom panikom.
takodje, borba za vazduhom ceo dan… a vec godinama pijem eliceu, sad i lorazepam
Gde ste ljudi da malo caskamo.bice nam lakse malo ako podelimo svoja iskustva zajedno.zeznuto ovo malo, pijem ksalol 10 i vise god.ali i dalje imam ta gusenja.2 dana mi bude ok pa posle 2 dana da poludim.ne mogu da udahnem po ceo dan.haos
Alo drugari jeste li živi?:-P
Citam vase komentare. Ja pijem eliceu vec godinu ipo dana. I svi simptomi mi polako nestaju. Kao sto je bilo preznojavanje. Vruci talasi. Vrtoglavice. Znojenje ruku. Strah od ljudi. Strah od smrtii itd. Pijem i dalje eliceu sada pijem po 20 mg retko mi se desi napad da se pogubim u prostoru sada sam bas super
Pozdrav drugari,imam 37 godina i vec 10godina se borim sa strahovima i napadima panike.10godina koristim ksalol i stvarno mi je bilo ok. Evo vec poslednjih 6-7 meseci me stalno hvata strah i stalno se gusim.uradio sam sve pretrage,ekg,spirometriju,rengen pluca i sve je to ok.ali ja se stalno gusim i ne mogu duboko da udahnem.borba za vazduhom po ceo dan.
Poz…citam vase komentare i shvatam koliko nas je sa apsolutno istim problemom.Ja vec dve godine patim od anksioznosti i idem kod psihijatra na kontrole i uzimam terapije svaki dan xanax 0.5 i escitalopram 10 mg.
Sve je pocelo iz cista mira osecala sam vrtoglavicu,znojenje ruku,lupanje srca itd..uradila sve nalaze i sve je bilo ok a onda sam dobila uputu za psihijatra 🙂 citam sve i svasta na netu izmedju ostalog nasla sam i text nekog psihijatra koji kaze da lekovi sluze da drogiraju osecanja i da ne mogu pomoci da se izlecis dok sam ti ne sredis svoju psihu 🙂 PITANJE JE ,,KAKO?,,Imam 27 god a u vezi sam 7 god i uvek sam volela da izlazim,da se druzim itd sad sam trenutno u fazi da ne izlazim iz kuce nigde i da 24h cekam kad ce mi se nesto desiti,ako se nadjem u nekoj guzvi hvata me panika,ne smem da ostanem sama kuci u toku dana i osecam se kao biljka iskreno,msm da jedino sto mi moze pomoci je da se borim sa strahom tako sto cu raditi sve od cega imam strah pa ko prezivi STRAH ili JA 🙂