Odlazak na prvi dejt sa osobom koja nam se dopada uvek sa sobom nosi izvesna očekivanja i želju da ostavimo pozitivan utisak. Ljudi se razlikuju u pogledu načina kome pribegavaju kako bi kreirali željenu impresiju.

Za neke je važno delovati opušteno, sigurno u sebe, spontano. Mnogi žele da svojim šarmom ostave utisak osobe koja se razlikuje od svih drugih, koja je posebno i drugačija…Nekima je glavno sredstvo za kreiranje dobre impresije uspeh koji postižu u poslu, novac koji zarađuju i krug poznatih faca u kome se kreću. Drugi se ponose svojim intelektualnim dostignućima, širinom interesovanja i tema na koje mogu da vode filozofske rasprave…Mnogima je sredstvo za kreiranje pozitivnog utiska njihova umetnička autentičnost i posebnost.

Svi mi volimo da se dopadnemo drugima (naročito onima koje i sami procenjujemo kao važne i vredne poštovanja) a naročito volimo da nam to pođe za rukom kada idemo na prvi dejt. Koliko god se razlikovali u načinima na koje to pokušavamo da postignemo, svima nam je zajednička nervoza i nelagoda povodom mogućnosti da nam to ne uspe.

Čak i one osobe koje nam sa strane deluju samopouzdano i sigurno, zapravo imaju osećanje nelagode pri odlasku na ljubavni sastanak. Retki su oni koji misle da će im uvek poći za rukom da izazovu željeni utisak i smuvaju dečka ili devojku. Svi bi voleli da na prvom dejtu da delujemo veoma samopouzdano. Samopouzdanje međutim kao koncept  ljudskog ponašanja u sebi prikriva jedan krajnje perfekcionistički stav. Šta zapravo znači biti samopouzdan? To znači da ćete uvek sasvim sigurno i pouzdano nizati uspeh za uspehom, kako na poslovnom tako i na ljubavnom planu. Tako nešto međutim nije moguće! Ljudi su pogrešiva bića i greška i neuspeh su sastavni delovi ljudske prirode i samim tim su pravilo a ne izuzetak! Tako i neuspeh na dejtu i mogućnost da on ne ispadne onako kako smo se nadali su sasvim realni.

Neuspeh uvek postoji kao mogućnost i nikada nemamo garant da stvari koje želimo će se zaista i desiti. Ukoliko sebi pri odlasku na dejt postavimo imperativ da ovog puta mora da nam uspe, da moramo da se dopadnemo osobi koja nam se sviđa, sami sebi stvaramo zamku koja se zove anksioznost tj. nelagoda, nervoza, strepnja povodom mogućnosti da stvari ne ispadnu onako kao smo zamislili.

Česta pojava koja je posledica ove nervoze jeste opsesivno razmišljanje o ishodu dejta. Kako bi izbegli neuspeh i preduhitrili svaki negativan ishod, počinjete nedelju dana pred sastanak da smišljate mesto koje ćete izabrati za susret. Lomite se nad idejom koje je to pravo mesto i svaki predlog vam deluje neadekvatan, ili je kafić previše opušten a restoran previše ozbiljan. Slična stvar se dešava i sa izborom odeće, ili je previše obična ili previše ozbiljna. Stvar se pogoršava kada pomislite “a šta ćemo mi to da razgovaramo kada se nađemo?” Počinjete u glavi da pišete scenario vašeg susreta, da osmišljavate dijalog. Pripremate rečenice za koje smatrate da će biti zgodne…

Čak i kada osmislite ceo događaj i pripremite teme za razgovor i pogodne rečenice za koje ste uvereni da će učiniti da delujete više kul, vi i dalje znate da nije izvesno da li će vam poći za rukom da se dopadnete osobi kojoj ste naumili da se dopadnete. Opsesivne misli tipa “Šta ako nešto lupim? Šta ako ispadnem glup/a? Šta ako se isflekam, sapletem, obrukam? Šta ako mu/joj se ne dopadnem?”…činite sami sebe nervoznim i uplašenim. Nije retkost da kao posledica ovakvog razmišljanja imate fizičke manifestacije straha kao što su znojenje, drhtanje ruku, crvenjenje…

Dakle, vaš najveći neprijatelj pri odlasku na dejt, koji vas čini tako nervoznim jesu vaše misli! To je naravno dobra vest, jer ih možete promeniti i učiniti sebe daleko manje nervoznim.

Ne želimo da tvrdimo da postoji neki magični recept razmišljanja koji će vas učiniti da se osećate sasvim opušteno kada idete na dejt. To naprosto nije moguće jer čim vam je stalo to znači da ne možete da odete na sastanak sasvim nonšalantni kao da to nije bitno. Ipak, postoji način da razmišljate tako da sebe ne preplavite uznemirenošću a ipak sačuvate izvesnu zabrinutost i oprez. Sličnu situaciju imate kada idete na ispit. Ne možete ići na ispit sasvim opušteni jer vam je očigledno stalo da ga položite. Dakle izvesna napetost u pogledu ishoda je sasvim očekivana ali preplavljenost strahom je najčešće kontraproduktivna jer vas u potpunosti blokira.

Ukoliko želite da na dejt idete pribrani i oslobođeni bespotrebnog straha koji vas parališe, odustanite od “šta ako” pitanja! “Šta ako” pitanja direktno dovode do straha jer odgovor koji sebi dajete na ova pitanja najčešće podrazumeva užasavanje. Tako na primer, ako pitate sebe “šta ako kažem nešto glupo?”, automatski sami sebi odgovorite “ To bi bilo užasno, ja to ne bi podneo/podnela!” Razmišljajući na ovaj način sami sebe uznemiravate.

Kada prepoznate kod sebe “šta ako” pitanja, kažite STOP i skrenite misli na neke druge teme! Koliko god vam se ovo čini jednostavnim, zapravo vrlo je efikasno. Ako ne možete da kažete sebi STOP onda odgovorite sami sebi na ovo pitanje sa odovorom “pa šta!”

Pa šta ako ispadnete glupi! Da li to znači da ste glupa osoba? Ne! To samo znači da ste rekli nešto glupo ali na osnovu toga ne možete sebi da zalepite etiketu glupe osobe. Jedna glupa opaska nikako vas ne čini glupakom! I da li je to što ste ispali glupi zaista užasno? Nije! Jeste loše ali nikako nije užasno!

Ljudi imaju prirodnu sklonost da se užasavaju nad stvarima koje im ne idu i da sebe obezvređuju. Ovakav način razmišljanja zaslužan je za svu vašu uznemirenost prilikom upoznavanja sa osobom koja vam se dopada. Zamišljate sve loše ishode, užasavate se nad njima i dovodite ih direktno u vezu sa sopstvenom vrednošću. Kao da vaš uspeh ili neuspeh na ljubavnom sastanku govori nešto o vašoj ličnosti…takva veza međutim ne postoji!

Nijedan dejt, bio on uspešan ili ne, ne služi kao dokaz da ste vi super kul osoba ili super gubitnik! On samo govori da ste nešto uspeli ili ne ali ne govori ništa o vašoj ličnosti.

Iz tog razloga, savetujemo vas da odustanete od zahteva da morate imati uspeha na dejtu, od “šta ako” pitanja i užasavanja.

Šta ako joj/mu se ne dopadnete? Pa šta! Takva mogućnost uvek postoji ali da li vredi da se nad tom mogućnošću lomite i činite sebe nervoznim. Šta je najgora stvar koja može da se desi na ljubavnom sastanku? Verovatno da se ne dopadnete osobi kojoj želite da se dopadnete. Da li je to stvarno užasno? Verovatno da je nepovoljno i loše ali nikako nije užasno!

Mia Popić, REBT savetnica